Waardering service: 9
Thuisbezorgd in NL en BE
Meer dan 100 winkels
Jouw winkel:

Méér over fietszadels en zadelpijn!

Wat is zadelpijn en hoe voorkom je dit?

za·del·pijn (de; v(m)) 1pijn van het lang op een zadel zitten

Veel fietsers hebben last van zadelpijn. Deze zadelpijn kan diverse oorzaken hebben. Je kunt bijvoorbeeld een verkeerd zadel hebben, je fiets kan verkeerd afgesteld zijn of het kan liggen aan een te lange afstand zonder dat jouw zenuwen/pezen/zitbotten hieraan gewend zijn. Door een zadel te kiezen dat bij jouw fietshouding en fietsafstand past, wordt de kans op zadelpijn een stuk kleiner. Daarbij is het ook zo dat hoe vaker je fietst, hoe beter je het zadel zult gaan verdragen. Wij helpen jou graag met wat tips als je op zoek bent naar het perfecte zadel om zadelpijn te voorkomen.

Wat is het beste fietszadel?

Wat het beste fietszadel is, hangt van diverse zaken af. Je geslacht, je fietshouding en de afstanden die je fietst zijn daarbij belangrijke zaken. Bij vrouwen is de afstand tussen de zitbotjes wat groter dan bij mannen waardoor een breder zadel voor vrouwen doorgaans meer geschikt is. Daarnaast speelt de uitsparing in het zadel mee voor het comfort. Hoe verder je bekken naar voren zijn gekanteld (mede door de fietshouding) hoe meer druk er ontstaat op je schaambeen. Het is prettig als deze druk zoveel mogelijk naar de zitbotjes trekt. Om dit voor elkaar te krijgen is het raadzaam te kiezen voor een zadel met een uitsparing.

Ons advies voor het juiste zadel

Brede zadels
  • Zitpositie 90°, vooral voor rechtop te zitten. Het gewicht komt helemaal achterop het zadel dus moet zadel hier breder zijn
  • Vaak een zacht zadel
  • Korte fietsritten tussen 1 en 30 minuten
  • Voor stadsfietsen, transportfietsen
  • Bijna geen verschil tussen dames-/herenzadel.
Medium breed
  • Zitpositie 60°, voor een licht voorovergebogen zit. Het gewicht leunt op deze fietsen iets meer naar voren, hierdoor komen de benen iets dichter tegen elkaar en moet het zadel langer en smaller zijn.
  • Voor toerfietsen, sportieve fietsen
  • Vaak een harder zadel
  • Ritten van 30 minuten en langer
  • Belangrijk dat vrouwen een dameszadel kiezen. Deze zal iets breder en korter zijn dan de mannenversie.
Smalle zadels
  • Zitpositie 30-45°, zitpositie ver voorover. Hierbij ‘ligt’ de fietser extreem aerodynamisch op zijn fiets, de benen komen heel dicht tegen elkaar en het zadel zal nog langer en smaller zijn.
  • Geschikt voor racefietsen
  • Vaak een hard zadel
  • Zeer lange ritten
  • Belangrijk dat vrouwen een damesvariant kiezen

Bekijk hier onze fietszadels

Laat jouw fietszadel goed afstellen

De zithoogte en de stand van het zadel zijn ook belangrijk om zadelpijn te voorkomen en prettig te fietsen. Als alles goed is afgesteld zit je precies op jouw zitbotten. Het zadel moet zo hoog worden gezet dat je jouw been niet helemaal kunt strekken. Als het pedaal in de onderste stand staat, moet jouw been nog licht gebogen zijn. Als je zadel goed staat, kun je net met je tenen bij de grond. Zet het zadel in ieder geval niet te laag om knieklachten te voorkomen. Als je het zadel te hoog zet, dan heb je kans op rugklachten en als het zadel te ver naar voren staat, kun je last krijgen van tintelende voeten door beknelde zenuwen in de bovenbenen.
Laat je in de Profile 'de Fietsspecialist' winkel bij jou om de hoek goed adviseren over de juiste stand van je zadel.